Waldbaden

Ab Frühjahr 26 biete ich Einzelsettings und kleine Gruppensettings an.

Neu:

Wald- und Naturkurs:

Vom 08.05.-29.05 biete ich an 4 Freitagen einen fortlaufenden Wald- und Naturkurs an.

Alles steht unter dem Motto: „Mit allen Sinnen erleben“

Der Kurs findet jeweils freitags von 16:00-bis 17:30 statt.
Teilnehmerzahl 4-6 Personen

Beschreibung:
Durch den immer wachsenden Stress im Alltag, geprägt durch die vielen verschiedenen Anforderungen, vergessen wir oft durch zu atmen und Pausen einzulegen.
Für unsere Gesundheit, unseren Körper und Geist ist es aber wichtig den Stress abzuschütteln.

Um unsere innere Balance zu erhalten und damit unsere Resilienz gestärkt wird und bleibt!

Damit Sie Ihre Umwelt und Natur wieder bewusster erleben, möchten wir in diesem Kurs Ihre Wahrnehmung schulen und Ihnen dabei helfen, alle Ihre Sinne wieder bewusster einzusetzen und zu spüren.

Es erwarten Sie hierbei viele Naturübungen. „Ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele.“

Was erleben wir gemeinsam? Hier eine kurze Übersicht was Sie erwartet.

22.05.: Kreativ- Design in der Natur
15.05.: Wir schärfen unsere Sinne mit Schwerpunkt unserer Augen und der Nase
22.05.: Wir schärfen unsere Sinne mit Schwerpunkt unserer Füße, den Händen und unseren Ohren
29.05.: Aktive Entspannungsübungen und eine entspannende Fantasiereise

unter Anleitung der Entspannungstrainerin Claudia B.
Was benötigen wir:

festes Schuhwerk, Regenjacke und eine Sitzunterlage oder Yogamatte und nicht vergessen: Zeckenabwehr!!

Preis pro Teilnehmer für alle vier Einheiten 100,-€

“Skinrin Yoku“: das Waldbaden

Der Name Skinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und wurde 1982 vom Leiter einer japanischen Forstverwaltung geprägt. Dabei wurde nicht das Bad im Wald gemeint, sondern der bewusste Aufenthalt, dass bewusste Erleben mit all unseren Sinnen. Viele Studien haben in der Zwischenzeit belegt, dass Waldbaden sich positiv auf unsere Gesundheit und unsere Mentale Stärke auswirkt. Unser Stresslevel wird gesenkt, was sich wiederum positiv auf unser Herzkreislaufsystem und unser Immunsystem auswirkt.
Was ist denn der Unterschied zum Waldbaden und einem Spaziergang?
Oft ist es nur ein eiliges Spazierengehen und wir haben eher unseren Schrittzähler im Blick und wieviel Kalorien wir verbraucht haben.
Beim Waldbaden gibt es keine Eile, keinen Schrittzähler, keine Uhr und kein Handy. Das bewusste Eintauchen in die Natur. Hier steht die Regeneration von Geist und Seele im Vordergrund.

Falls Sie sich angesprochen fühlen und Sie eine Verschnaufpause vom stressigen Alltag brauchen, dann würde ich mich über eine Kontaktaufnahme freuen.

info@kyno-praxis-stiefken.de